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跑步 时间:2017-05-23 13:38来源:体球网综合整理编辑:趣球七仔我来说两句

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【导读】今日体球网为您带来跑酷台转步骤分解教学以及跑酷基本动作入门教学。

跑酷台转步骤分解教学 跑酷基本动作入门教学

1、每个人都有习惯的一边,找准自己习惯的一边。

2、初学者斜向助跑时大概和墙面保持45度。

3、接触墙面的2只手,下面的手朝向为竖直,高度为大腿左右。上面的手朝向为水平,高度为脖子左右。

4、要用双脚起跳,发力方向为斜上方。

5、跳起后身体面向墙面,下面的手为轴,上面的手拨墙面以增加转速,双腿在空中自然弯曲。注意事项:所有墙上动作都要求尽量增加和墙面的接触时间以完成动作,所以做墙转接触墙面的时候上面的手要一收一放(就像一样速度的石头和皮球撞上墙,皮球停留时间长)。


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个人习惯:

1、我最初学习的时候不是一下子就在垂直墙面,而是在有一定斜度的地方练习感觉,逐渐加直,最后在墙面

2、在刚学会墙转的时候一般都不太敢在室外垂直墙面实践,因为总有心理阴影怕撞到墙上,我克服的方法是用眼睛去盯着上面的手要撑的墙的位置,直到上面的手开始发力拨的时候迅速把视线转到落地点,以便平稳落地。

3、刚学会墙转但不太熟练的时候看到外面的墙会有冲动去转一下,这时千万要先克制一下,确认墙面足够粗糙以及地面的平坦,毕竟刚学会的时候对动作的控制不是很好。讲了很多,看起来很复杂,不过是我表达的差,练习起来应该不是很难。墙转是最简单和基础的墙上动作,但我认为也是最多变的动作,把单纯的墙转稍加想象力加以变化就变成了一个新的动作。个人觉得墙转还是很实用也比较有观赏性的动作,希望我写的对那些喜欢墙转并在练习中的朋友有所帮助。

个人认为转墙其实需要强大的臂力,腰腹力量,与弹跳力。力量是一切动作[高难度动作]顺利流畅的首要条件及必要条件。大量的训练与跑酷的时间比例据说为7:1。在下新手不知道数字是否准确。

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