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跑步 时间:2017-03-02 10:03来源:体球网编辑:非前辈不可我来说两句

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【导读】任何跑步竞速赛中,起跑环节至关重要,直接影响着跑速与最终成绩;所以掌握科学的起跑动作技术是很关键的。那么接力跑技巧中的起跑技术动作是怎样的呢?

接力跑动作要领指导 接力跑起跑技术动作

持棒起跑

第一棒跑者以右手持棒,采用蹲踞式起跑,在准备动作中,接力棒不得触及地面。起跑技术与短跑基本相同,根据自身情况,可有三种持棒方法,即右手的食指握住棒的后部,其他手指撑于地面;右手的中指、无名指握住棒的后部,其他手指撑于地面;右手的中指、无名指和小指握住棒的后部,其他手指撑于地面。

接棒人起跑

接棒人站在接力区后端线或者预跑线内,选定起跑位置,两脚前后开立,两腿的膝部弯曲,上体前倾。接棒人应站在跑道外侧,左腿在前,右手撑地保持平衡,身体重心稍偏右边,头部左转,目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时,接棒人员便迅速起跑。

4×100米接力跑起跑

由于接力跑免去了三个起跑和疾跑阶段,两名队员是在跑动中完成传接棒,因此为了使接力和成绩优异,必须要求他们在告诉中进行。如何能使传接棒运动员均在高速速度下完成传接棒,又能充分利用规则给予的合法起跑距离,是4×100米接力跑中传接棒技术的关键。一般来说,最佳接棒点应该在离接力区前沿三米处,规则规定必须在预定的二十米接力区内完成接棒任务。第二第三第四棒运动员可从接力区内十米以内的地方起跑。

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